HitupMP3.com – Sepak bola adalah salah satu olahraga permainan yang paling banyak digemari dan selalu menjadi perhatian banyak orang terutama bagi para santri. Tentunya, tidak luput dari tujuan permainan sepak bola. Momen Piala Eropa tahun ini seakan makin memanjakan para pecinta bola, karena bisa melihat langsung aksi tim favorit mereka dari layar kaca. 

Santri meski tidak pernah menonton sepak bola di Eropa dan live meyaksikan pertandingan, tetapi santri tidak pernah ketinggalan informasi tentang tim favoritnya. Entah dari mana dapat kabar tim favoritnya yang hendak bertanding? Bukan cuma itu, santri malah melebihi seporter yang ada pada umumnya dengan mengoleksi semua macam jersey tim favoritnya dan hafal semua nama pemain serta posisinya.

Berbicara seputar jersey, saya teringat dengan Jasa Pembuatan Jersey Printing Sublim atau yang dikenal dengan sebutan Jersey Printing Sublim Terbaik. Jadi, bagi pengikut HitupMP3.com yang hendak bikin jersey, bisa kunjungi websitenya secara langsung.

Selain menarik untuk ditonton, banyak orang yang juga lebih memilih untuk terlibat langsung bermain dalam olahraga ini. Beberapa riset menunjukkan, bermain sepakbola dapat membangun rasa percaya diri untuk anak-anak, terutama bagi santri, dan meningkatkan kebugaran, juga kesehatan.

Berikut adalah 5 tujuan permainan sepak bola yang dapat Anda peroleh dari bermain sepak bola, yang juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda:

1. Kebugaran Kardiovaskular

Berlari dan mengejar bola selama bermain selama kurang lebih 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran Kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik seseorang. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbondioksida. Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan, melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan tubuh.

2. Membangun otot

Bermain sepak bola secara signifikan dapat membantu membangun otot dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot dengan cara bermain sepak bola, Anda akan merasakan tujuan permainan sepak bola lainnya seperti peningkatan daya tahan, yang berarti bahwa Anda tidak akan mudah lesu atau lelah. Membangun dan membentuk otot adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini juga akan membantu mengurangi risiko cedera.

3. Kekuatan

Rutin bermain Sepak Bola, akan membangun kekuatan pada kaki, khususnya bagian paha depan dan paha belakang. Gerakan seperti menendang, melompat, berjalan mundur dan berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada kaki Anda dan tubuh bagian atas.

4. Lincah dan Fleksibel

Untuk dapat bermain Sepak Bola seseorang tertuntut dapat bergerak cepat dalam arah tertentu. Misalnya, bergerak secara lateral dan vertikal, dan berlari ke depan atau ke belakang. Gerakan cepat yang dibutuhkan dalam sepak bola akan membantu atlet menjadi lebih fleksibel.

Kaki, dada, dan lengan semua akan menjadi lebih fleksibel karena pergeseran konstan saat bermain. Yang juga mendorong otot-otot menjadi lebih kuat. Peningkatan fleksibilitas juga akan membantu mengurangi risiko cedera, karena tubuh akan terlatih untuk bergerak terus-menerus dalam intensitas yang tinggi.

5. Kontrol berat badan

Mereka yang gemar bermain sepak bola cenderung tidak memiliki badan yang gemuk. Karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan sejumlah besar lemak dan kalori di dalam tubuh. Sepak bola adalah bentuk latihan aerobik, dan dapat membantu membakar banyak kalori dan lemak. Yang berarti bahwa seorang kemungkinan dapat mempertahankan berat badannya.

Ketika seorang atlet bermain sepak bola, berarti dia sedang jogging, berlari, dan berlari untuk jangka waktu yang panjang, yang merupakan cara untuk mendapatkan latihan aerobik. Ada banyak manfaat bila seseorang mengendalikan berat badannya. Bobot yang ideal dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.

Jika seorang sedang mencari cara untuk menghilangkan beberapa pon bobot tubuhnya, bermain sepak bola mungkin dapat menjadi pilihan. Dan yang terakhir ini lebih pasnya buat santri yang gemuk yang sering banyak makan. Agar berat badan menurun seringlah bermain bola. Jangan sering tidur pagi selain tidak bagus juga tidak baik bagi tubuh kita. Buat kalian yang sering main bola tetaplah semangat. Kalian semua sudah pada tahu kan sekarang bahwa bermain bola itu banyak manfaatnya bagi tubuh kita. 

Categories: Rangkaian

0 Comments

Tinggalkan Balasan

Avatar placeholder

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *